L'éthymologie

Le terme yoga vient de la racine "yuj" qui signifie " unir" ou "joindre" , c'est pourquoi on le classe parmi les approches corps-esprit, tentant de les réunifier par la pratique et la philosophie qu'il incarne. Sa terre d'origine est l' Inde.  Patanjali dresse une synthèse philosophique de cette forme de discipline ancrée dans la culture indienne, les Yogas Sûtras.

Qu'est-ce que le yoga ?

Aujourdh'hui  le yoga se diversifie en fonction des contextes dans lequel il est pratiqué. Il vise néamoins l'épanouissement tant sur le plan corporel que mental et spirituel.. Il ne s'adresse pas tantot à l'un ou à l'autre, mais tente de les réunifier, afin de mener à une meilleure connaissance de soi-même. En Occident, l'emphase est mise sur la pratique des " Asanas " ou postures liées avec la respiration ( Cf La pratique.)

Les bienfaits

Le yoga améliore la condition physique , la force, la mobilité, la souplesse du corps. C'est une approche non-compétitive, qui par un travail de concentration, permet de se recentrer , s'aligner, d'observer ses limites et de les accepter. Le yoga vise par ailleurs une meilleure connaissance de soi et de compassion envers autrui.

La pratique

Les postures ou " asanas" , liées avecla respiration permettent de mobiliser les muscles et articulations, agissant en profondeur sur les organes, le système nerveux et la colonne vertébrale. Elles développent le corps en souplesse. La posture doit respecter la combinaison de 2 éléments contradictoires : le confort et la fermeté, la rigueur et la souplesse. C'est pourquoi la maîtrise des postures s'obtient par la recherche de l'effort juste et de l'équilibre des tensions.

L'attention portée sur la respiration lente et profonde permet d'en améliorer l'utilisation, d'améliorer la conscience corporelle, de décrasser l'organisme et de le revitaliser.

Pendant la pratique, l'esprit est dirigé sur la conscience du corps en mouvement, sur le rythme et la qalité de la respiration. Ainsi, le yoga améliore la concentration et mène, par une meilleure présence à soi, à la sérénité et au calme intérieur.

Enfin, les techniques de relaxation détendent très profondémenet les muscles, le systèmes nerveux et le psychisme.

Les cours

3 types de cours sont proposés :

Power Yoga - Energie, force et détente corporelle

Approche dynamique dérivée du yoga classique qui se centre davantage sur la pratique des postures que sur son plan spirituel. 

Il consiste en des séries de postures enchainées de façon fluide et dynamique, guidées par un souffle profond Ujjayi , où respiration dite "victorieuse", réchauffant le corps intensément. Travaille la force et l'endurance musculaire, l'équilibre postural, et la concentration. Permet également au corps de bénéficier d'une relaxation courte mais profonde en fin de cours.

Cette approche dérivée manque sans doute d'authenticité et de sens par rapport à la complexité et la profondeur du yoga classique, mais a néanmoins le mérite de s'adapter à la vie actuelle et d'ouvrir la voie du yoga.

Yoga détente - Conscience corporelle travail postural et détente en profondeur.

Cours où le rythme et la respiration sont moins soutenus dans l'enchainement des postures. Cours complet avec des postures debout, en flexion , en extension, en torsion , permettant au corps de regagner de la vitalité et de la souplesse , et dont l'intention est de laisser plus de place aux postures de détente.

Yoga prénatal - Bien-être et harmonie avec bébé

Profitez sereinement de votre grossesse avec des postures de yoga adaptées. Idéal pour diminuer les tensions liés aux changements posturaux, travailler la respiration et vivre l'instant présent avec bébé. Ce cours est également l'occasion d'échanger avec d'autres futures mamans et de vous proposer les offres de nos  partenaires proposant des services et produits liés à la maternité (massage bébé, femmes enceintes, portage & écharpes, sous-vetements grossesse & allaitement... voir notre rubrique associés ).